Prendre du recul ou de l'élan...
La stratégie du oui - Denise Desjardins
Dans les moments difficiles, on a toujours tendance à se débattre, lutter, se dire que tout ça n'est pas juste et on en veut à la terre entière. Mais à quoi cela sert il concrètement ? A pas grand chose... Batailler contre ce qui nous arrive ne fait qu'accentuer notre mal être. Et si on se posait pour se demander qu'est ce qui ne va, à côté de quoi est on passé pour se sentir aussi mal ?
Et si on décidait d'avoir un regard un peu plus indulgent sur soi même, d'être davantage à l'écoute de son coeur et de son corps, car si vous n'écoutez pas votre coeur, votre corps vous fera inévitablement savoir qu'il y a quelque chose qui ne va pas.
Il se s'agit pas de fatalisme mais d'être dans l'acceptation du moment présent, d'être dans cette ouverture du coeur
La stratégie du oui est un livre de Denise Desjardins que j'aime beaucoup. Denise était l'épouse d'Arnaud Desjardins, elle eu la chance de rencontrer Swami Prajananpad et Ma Anandamayi dont elle a reçu les enseignements.
A lire ou relire dans les moments difficiles...
"Tranquillité intérieure, réconciliation avec soi-même et les autres, détente du corps, du coeur et de l'esprit commencent par l'examen des obstacles qui en empêchent la réalisation. Et, au premier chef, l'émotion, mélange d'énergie fluide et de pensée. Un regard attentif sur soi permet de découvrir que cette émotion est avant tout un refus. Ressentiment, peur, colère nous envahissent dès que nous refusons les situations déplaisantes. Ainsi découle naturellement une thérapeutique de l'émotion, Elle tente de dégager notre vision de la réalité, des préjugés qui la recouvrent. Et, en même temps, d'alléger un coeur parfois souffrant, qui ne saurait s'apaiser sans purification, tel le lying. En somme, à l'inverse d'une résignation, une stratégie d'acquiescement aux divers éléments de notre vie. La stratégie du oui n'est pas un manuel d'" oui-dolâtrie ". Plutôt une série de passerelles du non au oui, de la servitude des émotions négatives au développement d'un sentiment d'harmonie et d'union avec son entourage. "
Eucalyptus staigeriana
Parmi les 700 espèces d'eucalyptus en voilà un particulièrement agréable à l'odeur, frais et citronnée c'est une pure merveille en olfacto.
D'un point de vue thérapeutique, cette huile essentielle a des propriétés très polyvalentes. C'est une bonne anti inflammatoire, elle donne de l'énergie mais sans exciter, c'est également une bonne bactéricide. Elle aide en cas de douleurs articulaires ou musculaires.
Elle contient des esters elle va donc tempérer le système nerveux et avoir des capacités à dissoudre les peurs, calmer le ryhme cardiaque. Géniale en cas de stress.
Au niveau énergétique, elle va aider à la prise de décision.
Idéale en application cutanée sur le plexus solaire, c'est une huile que je qualifierai de solaire tellement elle est agréable, en diffusion aussi, elle assainera l'atmosphère de façon remarquable tant au niveau physique qu'énergétique.
Gayatri Mantra, version Deva Premal
Une autre version de ce magnifique mantra...
OM BHUR BHUVAH SVAHA
Au cœur de l'expérience de la vie, C'est « Cela »,
TAT SAVITUR VARENYAM
La nature essentielle irradiant l'existence, Qui est l'adorable UN.
BHARGO DEVASYA DHIMAHI
Puissent tous les êtres percevoir, par un esprit subtil et méditatif,
DHIYO YONAH PRACHODAYAT
la splendeur de la conscience illuminée.
Laissez vous emporter...
Mettre de la musique se laisser emporter, se laisser guider par ses quelques notes. La musique vous emmène ou vous voulez, moi elle m'inspire il me suffit de quelques accords parfois et c'est parti, une idée en entraine une autre. C'est comme une connection à une autre dimension.
La musique a ce pouvoir calmant, apaisant. Il faut peut de chose parfois pour que l'inspiration vienne. Ca vide l'esprit de ces polluants. C'est un fabuleux vecteur d'émotions.
Je trouve que c'est un outil fantastique pour aller chercher la lumière au fond de soi.
La musique nous emporte dans d'autres mondes, des mondes imaginaires ou tout devient réel ou tout devient possible...alors laissez vous emporter et bon voyage ...
Cure de détoxination d'automne
En ce mois d'octobre il est temps de penser à une petite cure de changement de saison afin de préparer l'hiver.
Chaque changement de saison oblige l’organisme à s’adapter à de nouvelles conditions de vie: la température ambiante, l’humidité, la luminosité, la durée du jour et de la nuit, les microbes environnants.
Cette adaptation s’effectue par la modification de nos sécrétions hormonales sous les influences extérieures. C’est à ce moment-là que les rhumes, les crises d’asthme ou de rhumatismes, les coups de déprime ou les allergies se multiplient.
Cette adaptation s’effectue par la modification de nos sécrétions hormonales sous les influences extérieures. C’est à ce moment-là que les rhumes, les crises d’asthme ou de rhumatismes, les coups de déprime ou les allergies se multiplient.
La cure détox opère un drainage des organes émonctoires, qui est une vraie réinitialisation saisonnière.
En fournissant à l’organisme une dose concentrée de nutriments provenant de fruits ou de légumes de saison, elle facilite cette adaptation hormonale et permet d’échapper à la fatigue et à la plupart de ces soucis de santé.
Votre cure détox d’automne
En automne, il s'agit surtout de drainer vos reins, votre sang et vos articulations. Pour chasser la fatigue de l’automne et renforcer votre immunité avant l’hiver. C’est à l’automne que vos reins travaillent au maximum. Cette immense usine entretient le réseau des 60 km de capillaires chargés en continu d’éliminer vos toxines.
En automne, il s'agit surtout de drainer vos reins, votre sang et vos articulations. Pour chasser la fatigue de l’automne et renforcer votre immunité avant l’hiver. C’est à l’automne que vos reins travaillent au maximum. Cette immense usine entretient le réseau des 60 km de capillaires chargés en continu d’éliminer vos toxines.
Ce qui est important c'est de choisir des aliments de saison, bio de préférence, et dans des menus idéalement végétariens : des fruits, des légumes et des céréales, assaisonnés et cuisinés à l’huile d’olive et aux herbes fraîches.
Les aliments de saison sont à haute densité nutritionnelle: riches en vitamines, oligo-éléments, enzymes, acides gras protecteurs, et pauvres en sucre, graisses saturées et polluants.
Les légumes de la cure d’automne: aubergines, champignons, chou, chou rouge, courgettes, épinards, oignons, poireaux, potiron, salades fraîches, feuilles de vigne…
Les fruits de la cure d’automne: raisin (idéal en cure monodiète c'est à dire que vous ne mangez que ça toute la journée, c'est très énergisant), poires, prunes, figues, mûres, myrtilles, amandes, noix, noisettes,…
Les aliments franchement à éviter: charcuterie, viandes grasses, fritures, pâtisseries à la crème, sucreries, sauces lourdes et grasses, produits chimiques, colorants, conserves, surgelés.
A éviter au maximum: la viande, le lait de vache, les sucres raffinés.
Tolérés à dose limitée: la volaille, le fromage blanc et les yaourts, le miel.
Les aliments de saison sont à haute densité nutritionnelle: riches en vitamines, oligo-éléments, enzymes, acides gras protecteurs, et pauvres en sucre, graisses saturées et polluants.
Les légumes de la cure d’automne: aubergines, champignons, chou, chou rouge, courgettes, épinards, oignons, poireaux, potiron, salades fraîches, feuilles de vigne…
Les fruits de la cure d’automne: raisin (idéal en cure monodiète c'est à dire que vous ne mangez que ça toute la journée, c'est très énergisant), poires, prunes, figues, mûres, myrtilles, amandes, noix, noisettes,…
Les aliments franchement à éviter: charcuterie, viandes grasses, fritures, pâtisseries à la crème, sucreries, sauces lourdes et grasses, produits chimiques, colorants, conserves, surgelés.
A éviter au maximum: la viande, le lait de vache, les sucres raffinés.
Tolérés à dose limitée: la volaille, le fromage blanc et les yaourts, le miel.
Si vous avez le nez qui coule, des maux de tête, inutile de vous jeter sur des produits chimiques. Laissez ces petits désagréments, liés au processus de désintoxication des émonctoires (notamment du poumon), disparaître tous seuls avec la cure.
S'oxygéner fait également partie de cette cure, profitez de ces magnifiques couleurs d'automne pour vous promener et faire des exercices respiratoires.
La gemmothérapie vous aide également, le genévrier, le romarin, le complexe dépuratif pour drainer et éliminer les toxines.
Les huiles essentielles comme le citron, la menthe poivrée, le romarin à verbénone sont de précieuses alliées pour nettoyer votre organisme.
Attention il ne faut pas être trop fatigué, ni malade pour entamer ce genre de cure !
S'oxygéner fait également partie de cette cure, profitez de ces magnifiques couleurs d'automne pour vous promener et faire des exercices respiratoires.
La gemmothérapie vous aide également, le genévrier, le romarin, le complexe dépuratif pour drainer et éliminer les toxines.
Les huiles essentielles comme le citron, la menthe poivrée, le romarin à verbénone sont de précieuses alliées pour nettoyer votre organisme.
Attention il ne faut pas être trop fatigué, ni malade pour entamer ce genre de cure !
La châtaigne
La châtaigne pensez y, elle est énergétique, alcalinisante, riche en potassium, magnésium, calcium, elle est reminéralisante et source de protéines végétales, sa composition particulière en acides aminés qui se caractérise par une richesse en lysine permet de l’associer avec une céréale pour optimiser naturellement un repas végétarien.
Elle est vraiment à mettre dans toutes les assiettes pour l'équilibre acido-basique. Ses glucides complexes sont excellents pour un bon transit, pour le cholestérol, aide la vésicule biliaire à évacuer les boues et calculs.
La châtaigne calme aussi les fringales de diabète.
Vous trouverez aussi de la farine de châtaigne pour faire vos gâteaux ou autres recettes.
Le radis noir
Encore boudé ou méconnu le radis noir est pourtant apprécié depuis très longtemps pour ses vertus digestives. En effet il aide la vésicule biliaire à se décharger des encombrements (boues et calculs), qui pourrait permettre d'éviter parfois l'ablation de cet organe, pourtant essentiel à la digestion, si l'on en consommait régulièrement.
Pour pratiquer un bon nettoyage de la vésicule biliaire, il faurdrait en faire une cure, idéalement en jus à l'extracteur. Il est cependant très bon en salade ou cuit à la vapeur douce.
Il est également d'une redoutable efficacité si on en fait un sirop pour la toux. Ma grand mère m'en parlait souvent de ce remède.
Creuser le radis noir, y mettre du sucre de canne, bio de préférence et attendre qu'un sirop en sorte. Il fera des merveilles pour les toux persistantes et les désordres digestifs pour les enfants puisqu'avec le sucre il sera plus facile à ingérer.
D'autre part des études ont été faites qui mettraient en avant des propriétés anti inflammatoires et anticancéreux, dont 7 composés qui réduiraient l'inflammation et la prolifération des cellules cancéreuses in vitro.
Il contient en plus une dose intéressante de vitamine C et de potassium.
Les vitamines dans les fruits
Nous arrivons dans la belle saison des fruits et pour les personnes souffrant de pathologies rhumatismales il est intéressant d'en regarder l'apport vitaminiques. La richesse des fruits permet de tamponner l'acidité des rhumatismes inflammatoires. Attention cependant à toujours consommer vos fruits en dehors des repas.
Ces fruits comibinés avec l'apport de chaleur, de soleil et une bonne hydratation aide à soulager les douleurs et les périodes de crises.
Ananas : contient des acides citrique, malique des vitamines, A, B, C, Mn, Fe, S, Mg et de la broméline.
Cassis : très riche en vitamine C, potassium et calcium et en propriétés anti-inflammatoires.
Cerise : richen en vitamine A, B, C en Fe, Ca, S, Mg, Zn, Cu, Mn, Co.
Citron : acides citrique et malique ; Fe Si, Mn ; vitmaines : B,C, PP et A.
Fraise : pour sa teneur en acide salicylique ; Fe, Si, Ca et I.
Framboise : riche en acide salicylique, citrique ; vitamine C
Groseille à maquereau : riche en acide malique, citrique ; en vitamines C et K ; en Ca et Fe
Groseille rouge : riche en acides citrique et malique et en vitamine C.
Mûre sauvage : contient des acides isocitrique et malique et de la vitamine C
Myrtille : contient des acides citrique et malique ; des facteurs vitaminiques P
Poire : contient des vitamines : A, B, PP, C ; Ca, Mg, S, Zn, Cu, Fe, Mn, I, As.
Pomme : vitamines B, PP, C ; Si, Fe, S, Mn, Co.
Prune : vitlaines B ;Fe, Ca, Mg, K, Mn.
Raisin : vitamine A, B, C, PP ; Ca, Mg, Mn, Si, I, As.
Acide citrique : joue un role dans d'intermédiaire dans le métabolisme des organismes aérobies.
Acide malique : Cet acide est un des éléments entrant dans le mécanisme permettant d'extraire l'énergie des aliments. Sa fermentation par des bactéries permet également la production du vin, notamment rouge. L'absorption d'acide malique serait réputée pour diminuer les risques de calculs rénaux.
