C'est un problème récurrent chez beaucoup de personnes. Très pénible à vivre il est souvent réglé à coup de somnifères et autres anxiolitiques. Ces médicaments ont cependant leur limite et ont des effets secondaires qu'il faut prendre en considération.
Que nous propose la naturopathie pour ce genre de soucis ?
Il s'agit d'abord de réguler le stress souvent à l'origine des insomnies. Il est donc important d'apaiser le mental qui tourne en boucle et empêche le repos de s'installer. Des exercices de respirations abdominales sont intéressantes à mettre en place. (Ré)apprendre à s'oxygéner est essentiel en pratiquant un sport ou simplement un peu de marche. La sophrologie, le yoga, des séances de relaxation peuvent vous aider à vous détendre.
Se faire masser régulièrement aide le corps à se décharger des effets nocifs du stress.
En cas d'insomnies importantes on a parfois besoin d'un petit coup de pouce.
La gemmothérapie est une réponse intéressante notamment avec des bourgeons comme le figuier, le tilleul, l'aubépine, il existe également des complexes de plusieurs bourgeons.
L'aromathérapie est aussi une précieuse alliée, petit grain bigarade, orange douce, lavande vraie, le ravintsara, camomille noble ou marjolaine à coquilles apaisent le corps et le mental.
Les fleurs de Bach en travaillant directement sur les émotions vont pouvoir calmer les insomnies.
Des techniques comme le Reiki qui travaille sur le corps énergétique aide à évacuer les tensions accumulées.
L'alimentation est également parfois facteur d'insomnie, un rééquilibrage alimentaire aide également à retrouver un bon sommeil.
 

C'est évidemment un vaste sujet et il est bien sur intéressant de consulter un thérapeute ou naturopathe qui saura vous aiguiller sur la technique qui vous conviendra le mieux.

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