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Publié le 23 Octobre 2015

En ce mois d'octobre il est temps de penser à une petite cure de changement de saison afin de préparer l'hiver.
   
Chaque changement de saison oblige l’organisme à s’adapter à de nouvelles conditions de vie: la température ambiante, l’humidité, la luminosité, la durée du jour et de la nuit, les microbes environnants.
Cette adaptation s’effectue par la modification de nos sécrétions hormonales sous les influences extérieures. C’est à ce moment-là que les rhumes, les crises d’asthme ou de rhumatismes, les coups de déprime ou les allergies se multiplient.

 La cure détox opère un drainage des organes émonctoires, qui est une vraie réinitialisation saisonnière.
En fournissant à l’organisme une dose concentrée de nutriments provenant de fruits ou de légumes de saison, elle facilite cette adaptation hormonale et permet d’échapper à la fatigue et à la plupart de ces soucis de santé.  


       
Votre cure détox d’automne
En automne, il s'agit surtout de drainer vos reins, votre sang et vos articulations. Pour chasser la fatigue de l’automne et renforcer votre immunité avant l’hiver. C’est à l’automne que vos reins travaillent au maximum. Cette immense usine entretient le réseau des 60 km de capillaires chargés en continu d’éliminer vos toxines.
Ce qui est important c'est de choisir des aliments de saison, bio de préférence, et dans des menus idéalement végétariens : des fruits, des légumes et des céréales, assaisonnés et cuisinés à l’huile d’olive et aux herbes fraîches.
Les aliments de saison sont à haute densité nutritionnelle: riches en vitamines, oligo-éléments, enzymes, acides gras protecteurs, et pauvres en sucre, graisses saturées et polluants.
Les légumes de la cure d’automne: aubergines, champignons, chou, chou rouge, courgettes, épinards, oignons, poireaux, potiron, salades fraîches, feuilles de vigne…
Les fruits de la cure d’automne: raisin (idéal en cure monodiète c'est à dire que vous ne mangez que ça toute la journée, c'est très énergisant), poires, prunes, figues, mûres, myrtilles, amandes, noix, noisettes,…
Les aliments franchement à éviter: charcuterie, viandes grasses, fritures, pâtisseries à la crème, sucreries, sauces lourdes et grasses, produits chimiques, colorants, conserves, surgelés.
A éviter au maximum: la viande, le lait de vache, les sucres raffinés.
Tolérés à dose limitée: la volaille, le fromage blanc et les yaourts, le miel.
       
Si vous avez le nez qui coule, des maux de tête, inutile de vous jeter sur des produits chimiques. Laissez ces petits désagréments, liés au processus de désintoxication des émonctoires (notamment du poumon), disparaître tous seuls avec la cure.
S'oxygéner fait également partie de cette cure, profitez de ces magnifiques couleurs d'automne pour vous promener et faire des exercices respiratoires.

La gemmothérapie vous aide également, le genévrier, le romarin, le complexe dépuratif pour drainer et éliminer les toxines.
Les huiles essentielles comme le citron, la menthe poivrée, le romarin à verbénone sont de précieuses alliées pour nettoyer votre organisme.

Attention il ne faut pas être trop fatigué, ni malade pour entamer ce genre de cure !

 

Cure de détoxination d'automne

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Rédigé par Cathy

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Publié le 18 Octobre 2015

Encore boudé ou méconnu le radis noir est pourtant apprécié depuis très longtemps pour ses vertus digestives. En effet il aide la vésicule biliaire à se décharger des encombrements (boues et calculs), qui pourrait permettre d'éviter parfois l'ablation de cet organe, pourtant essentiel à la digestion, si l'on en consommait régulièrement.
 

Pour pratiquer un bon nettoyage de la vésicule biliaire, il faurdrait en faire une cure, idéalement en jus à l'extracteur. Il est cependant très bon en salade ou cuit à la vapeur douce.

 

Il est également d'une redoutable efficacité si on en fait un sirop pour la toux. Ma grand mère m'en parlait souvent de ce remède.

 

Creuser le radis noir, y mettre du sucre de canne, bio de préférence et attendre qu'un sirop en sorte. Il fera des merveilles pour les toux persistantes et les désordres digestifs pour les enfants puisqu'avec le sucre il sera plus facile à ingérer.

 

D'autre part des études ont été faites qui mettraient en avant des propriétés anti inflammatoires et anticancéreux, dont 7 composés qui réduiraient l'inflammation et la prolifération des cellules cancéreuses in vitro.

 

Il contient en plus une dose intéressante de vitamine C et de potassium.

 

Le radis noir

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Rédigé par Cathy

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Publié le 21 Juillet 2014

Même en été nous ne sommes pas à l'abri de tomber malade. Rhumes, bronchites et souvent angines viennent compliquer nos vacances.
Bien que la fièvre soit nécessaire au corps pour lutter contre la maladie, la vigilance est de mise lorsqu'il y a fièvre par ces chaleurs lourdes. 
Contrairement aux idées reçues, il est important de s'abstenir de manger pendant la fièvre, les enzymes digestives étant quasiment nulles pendant cette période. Cela demanderait un effort supplémentaire au corps déjà affaibli par la maladie.
Il fait surtout s'hydrater, eau, infusions de plantes telles que le thym, le romarin pour aider le système immunitaire, boire de petites quantités mais très régulièrement.
Faire des frictions ou prises d'huiles essentielles, telles que le thym à thujanol en cas d'angines, d'eucalyptus radié en cas de bronchites, du ravintsara pour dopper les défenses immunitaires, de l'huile essentielle de lavande vraie pour les petits ou du bois de rose, des jus de citron pour l'apport de vitamine C.
Pour retrouver de l'énergie pensez à faire une cure de phycocyanine enrichie en camu camu riche en vitamine C et donc avec un effet anti-oxydant. 

Vous pouvez aussi mettre des linges humides frais sur le front et dans la nuque pour aider l'organisme à lutter contre la chaleur.
Et je le dis à chaque fois, si on est malade le repos est hyper important, il permet vraiment au corps de récupérer et de retrouver de l'énergie.


Pensez à demander l'avis d'un naturopathe ou d'un aromathérapeute pour l'utilisation des huiles essentielles, cependant cela ne remplace en aucune façon la consultation chez votre médecin traitant mais reste tout à fait complémentaire à l'allopathie.

Se soigner en été

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Rédigé par Cathy

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Publié le 21 Mai 2014

Rédigé par Cathy

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Publié le 15 Avril 2014

Il existe un ail sauvage appelé ail des ours (allium ursinum) qui pousse au printemps et que l'on trouve dans les sous bois et à la lisière des forêts. Il possède plus de principes actifs que l'ail commun, il est notamment très riche en vitamine C. On se sert des feuilles que l'on peut écraser, ciseler, ou mastiquer.
Il a la capacité d'absorber les métaux lourds de l'organisme comme le mercure, le plomb, de plus il protège le foie des effets indésirables des médicaments.

 

L'ail des ours

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Rédigé par Cathy

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Publié le 28 Octobre 2013

En ces temps plus que moroses, pensez à diffuser des huiles essentielles. Allez chercher du côté des agrumes, le citron, l'orange douce, le pamplemousse ou encore la délicieuse bergamote. Elles vous assurent une atmosphère détendue en agissant sur le système nerveux central mais aussi sur la sphère hépatique, siège de la colère de l'impatience et de l'irritabilité.

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Rédigé par Cathy

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Publié le 21 Octobre 2013

Pourquoi a t on souvent le système immunitaire en berne ? Lorsque nous sommes fatigués nous tombons beaucoup plus facilement malade mais pourquoi sommes nous fatigués ? En dehors bien sur des grosses pathologies dont il n'est pas question ici,  on trouve un élément perturbateur : le stress. Mot galvaudé et utilisé à toutes les sauces, il n'en reste pas moins un facteur déclenchant dans toutes les infections à répétition.

Les nerfs sont malmenés à longueur de temps, et il faut de l'énergie pour combattre ce stress. Et l'énergie que nous dépensons pour tenir debout toute l'année et faire face à tous les aléas de la vie, nous ne l'avons plus pour combattre virus et bactéries en tous genres.

Il est donc essentiel de se trouver des plages pour se ressourcer, ce n'est pas toujours facile mais en attendant voici quelques huiles et bourgeons qui pourront vous aider à renforcer votre sysème immunitaire.

 

En gemmothérapie : le rosier sauvage est idéal pour les enfants, le cassis va doper votre organisme en allant travailler sur les surrénales, le séquoia qui redonne du tonus et reminéralise. Il existe également des complexes pour pour aider le système immunitaire.

 

En aromathérapie : le ravintsara, le thym à thujanol, le citron, le tea tree, le bois de rose pour les petits, la lavande vraie, voici pour les huiles les plus faciles à utiliser.
Mais il y a aussi des huiles plus puissantes qu'il faut évidemment manipuler avec précautions, l'origan, la cannelle écorce, la sarriette, le niaouli, la menthe poivrée.
Si nous regardons du côté des pins, le pin sylvestre, l'épinette noire et bleue, le sapin baumier sont intéressants car ils font travailler les surrénales.

Voici donc quelques astuces, il existe d'autres terrains sur lesquels on peut agir, l'alimentation, l'activité physique, l'énergétique , la nutrithérapie etc... 

 

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Rédigé par Cathy

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Publié le 15 Octobre 2013

La pyramide anti-cancer, établie par l’Institut américain sur le cancer, devrait être affichée dans toutes les cuisines. Les 33 aliments cités contiennent une grande variété de légumes, de fruits, d’herbes aromatiques et quelques céréales. Au sommet de la pyramide on trouve le chou (et la choucroute). Les aliments inclus dans cette pyramide soulignent l’importance de ces aliments dans la préventio...n, non seulement du cancer, mais de nombreuses autres maladies. Ainsi la haute dose teneur en vitamine C des choux et de la choucroute protège des refroidissements, leur teneur en fer et en vitamine B6 accroît la sensation de bien-être et aiguise la forme en général, et l’acétylcholine exerce un effet apaisant sur le système neuro-végétatif. Il s’agit donc d’un «chou-miracle» (Wunderkraut) au sens véritable du terme.
Source : National Cancer Institute USA

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Rédigé par Cathy

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Publié le 16 Août 2013

Voici quelques astuces toutes simples pour prolonger votre bronzage.

Le premier conseil est tout simple puisqu'il s'agit de bien s'hydrater, boire de l'eau mais aussi des infusions.
La prise d'oméga 3 est intéressante pour garder son bronzage, de plus une petite cure aura des effets apaisant sur la sphère cardiaque et vous préparera à une rentrée sereine.
Pensez aussi à l'aloé vera pour réparer une peau fragilisée par les coups de soleil.

La dernière astuce est d'utiliser du macérat huileux de carotte qui est très riche en béta carotène (pro-vitamine A), si vous n'aimez le contact avec l'huile vous pouvez la mélanger à l'aloé vera ou à votre lait de soin corporel habituel de préférence bio ou naturel évidemment...

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Rédigé par Cathy

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Publié le 30 Juillet 2013

Une célèbre grande marque de cosmétique propose une huile merveilleuse pailletée, je vous donne ici une recette, moins onéreuse, naturelle, super facile à faire et surtout tout aussi efficace, elle nourrit, répare et adoucit la peau.
   

Pour un flacon en verre de 100 ml mettez : 
25 ml d'huile végétale de macadamia
25 ml d'huile végétale de jojoba
50 ml d'huile végétale de sésame

A cela rajouter 21 gouttes d'huiles essentielles :
7 gouttes de géranium rosat
7 gouttes de bois de rose
7 gouttes d'ylang-ylang
Vous pouvez l'utiliser telle quelle ou vous pouvez y mettre une pointe de couteau de mica, qui est une nacre minérale naturelle qui existe en doré.
A appliquer de préférence le soir, elle illuminera votre peau et la réhydratera après une journée passée au soleil.
De plus elle sent divinement bon...




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Rédigé par Cathy

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