Le blues hivernal...

1 français sur 5 souffre de déprime saisonnière, ça va du petit coup de fatigue passager à une profonde fatigue ou toute activité devient pénible.

Le manque de lumière (particulièrement important cette année) est en cause, il fait chuter le taux de sérotonine l'hormone du bien être.

Pour tenter de pallier à ces désagréments la griffonia est intéressante puisque ses graines contiennent un acide aminé essentiel important le 5-HTP (5-hydroxytryptophane), précurseur de la sérotonine, elle même précurseur de la mélatonine l'hormone du sommeil.

Cette plante vous aidera à restaurer les taux d'hormones et vous permettra de récupérer en un sommeil réparateur.

Dans la journée vous pouvez également vous masser au niveau des surrénales avec un peu d'épinette noire, ou du laurier noble pour vous redonner un peu de force et de confiance.

En diffusion pensez aux agrumes, citron, bergamote, pamplemousse, mandarine qui mettra un peu de gaité dans cette ambiance grise.

En gemmothérapie le cassis vous redonnera de l'énergie en activant les surrénales.

Même si le soleil se cache, il est important de sortir et de s'exposer à la lumière naturelle. Vous pouvez également controler votre taux de vitamine D par une prise de sang. En sachant que la plupart d'entre nous sommes en carence sévère de cette vitamine, pourtant très importante pour l'organisme.