Le stress

Nous voilà repartis pour une année scolaire avec le métro-boulot-dodo, les enfants, les activités etc...
Pour ne pas retomber dans cet état de stress permanent qu'implique la vie de nos jours, il existe quelques solutions simples à mettre en place.
Si vous sentez que vous vous laissez gagner par l'agacement, l'énervement et son cortège de perturbations physiques, palpitations, spasmophilie, migraine...réagissez tout de suite.
En cas de coup de panique soudain lorsqu'on sent que "ça" monte, on peut se servir de l'aromathérapie.

Choisissez une huile essentielle qui vous convient, une lavande, citron, petit grain bigarade, orange douce, l'épinette, le sapin par exemple et...respirez là profondément. Cela vous permettra de réajuster votre respiration. Il est important de prendre soin de sa respiration, nous sommes tous le 3/4 du temps largement en dessous de nos capacités respiratoires. Respirer une huile essentielle nous aide à nous rééquilibrer.

En cas de stress les fleurs de Bach nous sont aussi d'un grand secours, notamment le Rescue, remède composé de 5 fleurs qui agit immédiatement sur les émotions.

Enfin en gemmothérapie, plusieurs bourgeons peuvent soulager cet état de nervosité.
Le figuier aide à l'endormissement, le tilleul qui permet de récupérer un bonne capacité de sommeil, l'aubépine qui va agir sur le stress qui a tendance à se focaliser sur la sphère cardiaque (palpitations, extrasystoles...), le pommier qui est un sédatif du système nerveux central.

Il est possible aussi d'agir avec des techniques comme le Reiki, le yoga, la sophrologie, la méditation... entre autre.
Et bien sur la pratique d'une activité physique extérieure est très importante, mais ça je vous en reparlerai...