Publié le 22 Septembre 2014

Mangé bien mûr le raisin est un fruit très alcalinisant pour l'organisme. Il est riche en sucres facilement assimilables, il ne nécessite pas l'action d'enzymes digestifs, il passe directement dans le circuit sanguin lors de l'assimilation et le surplus de sucre est stocké sous forme de glycogène dans la sang. Il contient des flavanols qui permettent l'accélération du glucose en énergie.

Le raisin a donc des propriétés très énergisantes qui aident à maintenir l'effort notamment pendant le sport et il est également bien adapté lors d'une convalescence.
C'est un tonifiant général, il est indiqué en cas d'anémie.
Il a une action sur la sphère digestive en tonifiant l'estomac, il décongestionne le foie et assainit les intestins.
En cure c'est un excellent reminéralisant, dépuratif et énergisant.
Excellent en jus (fait à l'extracteur)  avec de la pommes et de la carottes ils agiront en synergie pour calmer les intestins douloureux et inflammés.

Le raisin

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Rédigé par Cathy

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Publié le 16 Août 2014

C'est un problème récurrent chez beaucoup de personnes. Très pénible à vivre il est souvent réglé à coup de somnifères et autres anxiolitiques. Ces médicaments ont cependant leur limite et ont des effets secondaires qu'il faut prendre en considération.
Que nous propose la naturopathie pour ce genre de soucis ?
Il s'agit d'abord de réguler le stress souvent à l'origine des insomnies. Il est donc important d'apaiser le mental qui tourne en boucle et empêche le repos de s'installer. Des exercices de respirations abdominales sont intéressantes à mettre en place. (Ré)apprendre à s'oxygéner est essentiel en pratiquant un sport ou simplement un peu de marche. La sophrologie, le yoga, des séances de relaxation peuvent vous aider à vous détendre.
Se faire masser régulièrement aide le corps à se décharger des effets nocifs du stress.
En cas d'insomnies importantes on a parfois besoin d'un petit coup de pouce.
La gemmothérapie est une réponse intéressante notamment avec des bourgeons comme le figuier, le tilleul, l'aubépine, il existe également des complexes de plusieurs bourgeons.
L'aromathérapie est aussi une précieuse alliée, petit grain bigarade, orange douce, lavande vraie, le ravintsara, camomille noble ou marjolaine à coquilles apaisent le corps et le mental.
Les fleurs de Bach en travaillant directement sur les émotions vont pouvoir calmer les insomnies.
Des techniques comme le Reiki qui travaille sur le corps énergétique aide à évacuer les tensions accumulées.
L'alimentation est également parfois facteur d'insomnie, un rééquilibrage alimentaire aide également à retrouver un bon sommeil.

 

C'est évidemment un vaste sujet et il est bien sur intéressant de consulter un thérapeute ou naturopathe qui saura vous aiguiller sur la technique qui vous conviendra le mieux.


Vous pouvez me contacter par mail :
essentiellementnaturelle@orange.fr
ou via facebook
https://www.facebook.com/essentiellement.naturelle

 

Les insomnies

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Rédigé par Cathy

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Publié le 21 Juillet 2014

Même en été nous ne sommes pas à l'abri de tomber malade. Rhumes, bronchites et souvent angines viennent compliquer nos vacances.
Bien que la fièvre soit nécessaire au corps pour lutter contre la maladie, la vigilance est de mise lorsqu'il y a fièvre par ces chaleurs lourdes. 
Contrairement aux idées reçues, il est important de s'abstenir de manger pendant la fièvre, les enzymes digestives étant quasiment nulles pendant cette période. Cela demanderait un effort supplémentaire au corps déjà affaibli par la maladie.
Il fait surtout s'hydrater, eau, infusions de plantes telles que le thym, le romarin pour aider le système immunitaire, boire de petites quantités mais très régulièrement.
Faire des frictions ou prises d'huiles essentielles, telles que le thym à thujanol en cas d'angines, d'eucalyptus radié en cas de bronchites, du ravintsara pour dopper les défenses immunitaires, de l'huile essentielle de lavande vraie pour les petits ou du bois de rose, des jus de citron pour l'apport de vitamine C.
Pour retrouver de l'énergie pensez à faire une cure de phycocyanine enrichie en camu camu riche en vitamine C et donc avec un effet anti-oxydant. 

Vous pouvez aussi mettre des linges humides frais sur le front et dans la nuque pour aider l'organisme à lutter contre la chaleur.
Et je le dis à chaque fois, si on est malade le repos est hyper important, il permet vraiment au corps de récupérer et de retrouver de l'énergie.


Pensez à demander l'avis d'un naturopathe ou d'un aromathérapeute pour l'utilisation des huiles essentielles, cependant cela ne remplace en aucune façon la consultation chez votre médecin traitant mais reste tout à fait complémentaire à l'allopathie.

Se soigner en été

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Rédigé par Cathy

Publié dans #Trucs - astuces - infos !

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Publié le 16 Juillet 2014

L'image du moi, source de douleur

Pourquoi cette division entre problèmes majeurs et problèmes mineurs ? Toute chose n'est-elle pas un grand problème ? Pourquoi faisons nous d'elle un grand problème ou un petit, un problème essentiel ou un problème sans importance ? Si nous parvenions à comprendre un problème, un seul, à l'élucider à fond, qu'il soit grand ou petit, alors nous éluciderions tous les problèmes. Et ceci n'a rien d'une réponse rhétorique. Prenez un problème quelconque : la colère, la jalousie, l'envie, la haine - elles nous sont toutes très familières. Si vous explorez la colère à fond, au lieu de l'écarter, alors, qu'est ce que cela implique ? Pourquoi est-on en colère ? Parce qu'on vous a blessé, parce qu'on vousa fait une reflexion méchante ; mais quand on vous fait une remarque flatteuse, vous êtes content. Pourquoi est-on blessé ? A cause de l'importance que l'on s'accorde, n'est ce pas ? Pourquoi nous donnons nous tant d'importance ?
Parce que nous nous faisoons une idée de nous-même, nous avons un symbole, une image du moi, l'image de ce qu'il faudrait être, de ce que nous sommes ou de ce qu'il ne faut pas être. Pourquoi se crée-t-on une image de soi-même ? Parce qu'en réalité on n'a jamais examiné ce que l'on est. Nous pensons qu'il faut être ceci ou cela, l'idéal, le héros, l'exemple. Ce qui déclenche la colère, c'est que notre idéal, l'idée que nous nous faisons de nous même, soit attaqué. Et l'idée que nous avons de nous même est notre moyen d'éluder un fait - la réalité de ce que nous sommes. Mais lorsque vous observez votre réalité propre en tant que fait, personne ne peut vous blesser. (...)
Nous vivons donc sans cesse dans un monde idéalisé, un monde de mythes, et jamais dans le monde réel. Pour observer ce qui est, pour le voir vraiment, pour se familiariser avec ce qui est, il ne doit y avoir ni jugement, ni évaluation, ni opinion, ni peur.

 


 

Pensée du jour, Krishnamurti

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Rédigé par Cathy

Publié dans #Citations

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Publié le 9 Juillet 2014

En gemmothérapie c'est la jeune pousse verte qui est employée.
Le citronnier est excellent fluidifiant sanguin et agit donc sur les problèmes de varices, d'hémorroïdes et phlébites. Il calme les palpitations, associé à l'olivier ils diminuent l'hypertension et le cholestérol sanguin.
Il calme les crampes musculaires récidivantes, soulage le hoquet et apaise les toux spasmodiques.
Le citronnier est intéressant à essayer comme anti-vomitif chez la femme enceinte.
Il est souvent associé à d'autres bourgeons avec le ginkgo biloba pour la circulation cérébrale, mais aussi avec l'aulne glutineux.



 

Le citronnier

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Rédigé par Cathy

Publié dans #Les bourgeons unitaires

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Publié le 9 Juillet 2014

Le citron est un remède à lui tout seul, réputé pour sa richesse en vitamine C, il a bien d'autres intérêts thérapeutiques dont la vitamine B, PP, A il est également pourvu de nombreux minéraux : calcium, potassium, fer, phosphore, manganèse et cuivre.
Grâce à sa composition il joue un rôle essentiel dans le métabolisme cellulaire.
Acide au goût il devient un aliment basifiant lors de son absorption.
Il semblerait que le citron ait un rôle important dans l'assimilation du calcium et de la vitamine D dont il aiderait à la fixation.
Il fluidifie le sang et aide à la circulation sanguine, il fortifie et assouplit les vaisseaux sanguins. Il régule la tension.
Il facilite la cicatrisation des gencives inflammées, diminue l'acidité de l'estomac.
Le citron est un excellent antiparasitaire, antiputride et bactéricide, fortifiant il renforce les défenses de l'organisme.
Il est intérressant de l'intégrer dans les jus, sauces, fruits et légumes râpés car il empêche l'oxydation des aliments et amoindrit la destruction de la vitamine C lors de la cuisson.
Le citron est utilisé en cuisine mais aussi en cosmétique.
Il existe des cures de jus de citrons qui sont vraiment intéressantes à mettre en place mais attention, si votre organisme est fragilisé ou déjà acidifié il est préférable de renforcer le corps puis de le nettoyer par la suite avec les jus de citron.
On trouve le citron sous forme d'essence (communément appelée huile essentielle) mais aussi le citronnier en gemmothérapie.

 

Le citron

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Rédigé par Cathy

Publié dans #Nutrition

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Publié le 8 Juillet 2014

La tomate est vraiment l'incontournable de l'été, en salade, en gaspacho, en jus c'est la bombe revitalisante.
Grace à ses nombreuses vitamines, A, B, C (++++), D et à ses minéraux fer, cuivre, brome, potassium elle a la capacité de régénérer les cellules en profondeur. C'est un excellent remède contre l'anémie et bon anti oxydant.
La tomate est détoxifiante et dépurative, elle permet l'élimination de l'acidité et aide donc à l'évacuation des concrétions de l'arthrite, la goutte ou encore les rhumatismes.
Elle permet de diminuer l'urée.
Elle aide le système cardiovasculaire car ses propriétés fluidifiantes assouplissent les vaisseaux en dissolvant les athéromes.
Sa richesse en amylase facilite les digestions des sucres des féculents.
Elle se consomme de préférence crue et bien mure, car cuite sa combinaison change et à tendance à acidifier l'organisme. Cependant qui peut résister à une délicieuse sauce tomate (pas moi...!) ce que je fais c'est rajouter une carotte qui va venir tamponner l'acidité de la tomate cuite.


 

La tomate

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Rédigé par Cathy

Publié dans #Nutrition

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Publié le 7 Juillet 2014

C'est avec beaucoup de plaisir que je vous annonce la création de mon association Nature En Soi qui ouvrira ses portes dès le mois de septembre à Thionville.

Le but de cette association est de promouvoir les méthodes de soins naturels mais aussi de développer l'intérêt de la consommation locale.
Nous proposerons des ateliers pour découvrir l'aromathérapie, la gemmothérapie, la phytothérapie et bien d'autres méthodes de soins naturels.
J'aimerai vous faire découvrir toutes ces techniques naturels et vous proposer d'être autonome notamment avec les huiles essentielles. Elles contiennent en effet de puissantes molécules et il est important de savoir s'en servir en tout sécurité.
La gemmothérapie est aussi un fabuleux moyen de soulager les bobos au quotidien à condition bien sur d'être bien informé sur tout ces principes actifs.
Des conférenciers viendront à votre rencontre sur des thèmes divers.
Des moments de convivialité vous seront proposés autour d'un jus de légumes ou d'un thé afin d'échanger vos truc et astuces au naturel.
Vous pouvez nous contacter pour plus d'information par mail natureensoi57@orange.fr ou sur la page dédiée à l'association

http://www.natureensoi57.asso-web.com/

Au plaisir de vous rencontrer bientôt

 

Naturellement Vôtre...!

Cathy



 

Association Nature En Soi

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Rédigé par Cathy

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Publié le 14 Juin 2014

"Etre au pied du mur", "être dans un état à se cogner la tête contre les murs", "enfermé entre quatre murs" - autant d'expresions qui traduisent une expérience plus ou moins douloureuse où, extérieurement, on ne trouve pas d'issue.

Faut il inventorier tous ces murs rencontés, tous ces élans brisés ? Le mur, c'est ce qui nous empêche de "voir", de connaître, d'aller plus loin. Il peut se construire dans notre corps et poser, une à une, les briques de la sclérose ou de la maladie qui nous immobilise. Il peut se construire dans le coeur et empêcher toutes relations : "Entre nous, il y a un mur". Il peut être dans l'esprit, comme un "pas" qu'on arrive pas à franchir, une compréhension qui nous semble refusée...

Il ne faut pas fuir le mur. C'est en restant face à un mur durant de longues années que Bodhidarma connut l'éveil. Face au mur, on ne peut trouver d'issue -de passage- qu'à l'intérieur.

Alors, je comprends que "Je suis la porte" - c'est en moi que doit se faire la percée vers un ailleurs. Il n'y a pas d'autre issue que soi-même, et c'est en moi que doit s'ouvrir la porte. La porte des sens, la porte du coeur, la porte de l'intelligence...mais cette porte, on ne doit pas la forcer !

On connaît l'histoire de cet homme qui poussait, poussait sur la  porte, afin de l'ouvrir. Sans succès. Puis, épuisé, il se laisse tomber au pied de la porte, et celle-ci alors commence à s'ouvrir... de l'intérieur.

JE suis la porte. JE suis la clef.
Il suffit d'ouvrir, de s'ouvrir.

Là où je voyais un mur, je découvre l'espace. Là où je ne pensais plus entrer ni sortir, voici que je demeure dans l'ouvert.
Il y a une issue au sans-issue.

Jean-Yves Leloup



 

Trouver votre porte...

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Rédigé par Cathy

Publié dans #Citations

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Publié le 11 Juin 2014

Ce livre nous présente plusieurs défis : si nous réussissons à être totalement présent et à faire un pas à la fois dans le moment présent, si nous réussissons aussi à vraiment appréhender les réalités que sont notre corps énergétique, le lâcher-prise, le pardon et le non-manifeste, c’est que nous saurons nous ouvrir au pouvoir transformateur de l’instant présent. Pour entreprendre ce périple vers le pouvoir du moment présent, il nous faut laisser derrière nous notre esprit analytique et le faux moi qu’il a créé, c’est-à-dire l’ego ! Dès le début du premier chapitre, nous nous élevons rapidement vers les hauteurs où nous pourrons respirer un air plus léger propre à la spiritualité. Même si le périple où nous emmène Eckhart Tolle présente des défis, le langage qu’il emploie est simple et le format question-réponse qu’il a choisi constitue un guide rassurant.

Le pouvoir du moment présent-Eckhart Tolle

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Rédigé par Cathy

Publié dans #Livres

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