Publié le 21 Novembre 2018

Le potimarron est un cousin de la citrouille et surnommé ainsi pour son gout qui rappelle celui du marron. Il constitue un aliment d’une très grande richesse en protéines, en lipides et glucides.

 

Il est riche en minéraux (sa proportion sodium/potassium de ¼ proche de l’idéal, 1/5 en fait un aliment  parfaitement équilibré du point de vue de ses polarités). Il contient également de la vitamine A c'est-à-dire le carotène.

 

C’est un régulateur du cœur, il est efficace contre l’artériosclérose, les rhumatismes, la sciatique, les œdèmes, varices, hémorroïdes. Le potimarron est légèrement laxatif, il adoucit et alcalinise les intestins, il réduit les fermentations putrides et l’arthrite. Il agit favorablement sur les reins, les glandes surrénales et le système nerveux.

 

Il contient aussi de la lutéine et de la zéaxanthine qui s’accumulent dans la macula et la rétine, le protégeant ainsi du stress oxydatif qui pourrait lui causer des dommages. 

Le potimarron

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Rédigé par Cathy

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Publié le 30 Octobre 2018

En voilà un mot galvaudé et qui me fait doucement sourire la cure détox ! Tellement à la mode. Mais en soi faire une cure détox ne veut absolument rien dire parce qu'il existe de multiples "détox".

Il faut déjà savoir faire la différence entre toxique et toxine.

Il existe 2 sortes de toxines, les toxines exogènes provenant de notre environnement, de l'eau, de l'air, des polluants etc...et les toxines endogènes produites par notre organisme lui même et qui doivent être éliminées après avoir joué leur rôle comme avec certaines hormones.

Donc stricto sensu la détoxiCation est l'action d'éliminer les toxines exogènes et la détoxiNation se charge d'éliminer les toxines endogènes.

Le fonctionnement optimal des organes dépend de sa capacité à éliminer ces déchets, qui ne se fait par forcément de la même façon et qui induit de nettoyer des organes spécifiques.

Alors avant de vous lancer dans certaine cure détox que je peux voir circuler sur internet et qui peuvent être très agressives pour le corps, (et notamment pour vos reins ) renseignez vous...

Une cure détox...?! Sachez de quoi on parle avant de vous lancer !

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Rédigé par Cathy

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Publié le 21 Août 2018

Me revoilà à vous parler de nouveau de la phycocyanine mais enrichie cette fois en albumine, arginine et vitamine B9.
Je suis donc à une semaine de test de ce produit et je vois clairement des résultats au niveau endurance. J'aime nager et j'ai vu une nette différence. Plus de crampes notamment et pas de courbatures après la séance !

Dans le domaine sportif, il faut constamment surveiller les risques en carences dues à l'intensité des séances d'entrainement et des compétitions, car l'organisme ne possède pas de réserve ni en acides aminés ni en protéines structurales fonctionnelles.

Spécialement conçu pour les sportifs dont l'organisme est soumis à rude épreuve, le NaturaBlue® Sport est une aide précieuse pour les compétitions ou pour les phases de récupération. Riche en phycocyanine, albumine, arginine et vitamine B9, ce mélange exceptionnel permet dans un environnement de plus en plus compétitif d'augmenter les performances physiques, dans un confort physiologique optimal.

 LA PHYCOCYANINE : c'est un pigment bleu cyan que l'on ne retrouve quasiment que dans la Spiruline.
La Phycocyanine, dont la structure biochimique est très proche de celle de l'hémoglobine, le cœur du globule rouge, est considérée comme le potentiel électrochimique à l'origine de la vie animale et de la vie végétale.
Globalement, la phycocyanine contribue à la stimulation de la synthèse des globules rouges, des globules blancs, booste le système immunitaire tout en apportant un effet anti-oxydant, anti-allergique et anti-inflammatoire.
La Phycocyanine agit sur le recyclage des lactates (Acide Lactique) produits lors de la contraction musculaire et principal facteur limitant la poursuite de l'effort physique. Les lactates sont recyclés en ATP, donc en énergie.


 L'ALBUMINE : composant principal des muscles, c'est un nutriment indispensable dans le processus de réparation et de construction musculaire. Naturellement présente dans le blanc d'œf, le lait et le sang, l'albumine contient une large variété d'acides aminés essentiels (acide glutamique, acide aspartique, leucine) et non essentiels permettant d'accélérer la récupération et la croissance musculaire.


 L'ARGININE : acide aminé utilisé par les sportifs pour permettre d’accroître durant un programme intense le flux sanguin. Un apport supplémentaire en arginine améliore le transport de l'oxygène et des nutriments jusque dans les cellules, ce qui participe à la reconstruction saine et optimale des protéines organiques.


LA VITAMINE B9 : Aussi appelé « acide folique », cette vitamine intervient dans les processus de renouvellement cellulaire, en participant à la synthèse des acides nucléiques et de l'ADN. Particulièrement sollicitée lors de la pratique d'une activité sportive, la vitamine B9 doit être fournie en quantités suffisantes en raison du renouvellement cellulaire accéléré (sollicitation des globules rouges, hémoglobine).
Le NaturaBlue® Sport s'adresse aux sportifs dont l'organisme est soumis à rude épreuve tant dans les phases d'entraînement que de compétition ou de récupération.

Le NaturaBlue® Sport est le meilleur allié des sportifs occasionnels ou professionnels !

Grâce aux caractéristiques avérées des composants de NaturaBlue®, voici ce qu'un sportif peut attendre d'une consommation régulière :

Meilleure oxygénation du sang : la structure moléculaire de la Phycocyanine apportée par la Spiruline étant très proche de celle de l'hémoglobine, sa consommation améliore l'oxygénation, ce que les spécialistes appellent la VO2 MAX. Un peu à la manière d'une EPO dont le mécanisme serait parfaitement naturel, et donc en total respect avec l'éthique sportive !


Meilleure élimination des lactates (ou acide lactique) : la Phycocyanine (toujours elle) stimule l'élimination naturelle par l'organisme des lactates produits par la contraction musculaire. Or l'accumulation des lactates est le principal facteur limitant de l'effort physique : crampes, douleurs, voire défaillances durant l'effort, courbatures durant la période de récupération...


Meilleure endurance : les sportifs qui peuvent à la fois améliorer leur oxygénation, l’élimination et surtout le recyclage des lactates; lesquels, grâce à la Phycocyanine sont naturellement transformés en ATP donc en énergie. Le sportif peut ainsi poursuivre son effort plus longtemps, dans de meilleures conditions.


Meilleure résistance : dans le cadre d'un régime approprié, la formule de NaturaBlue® Sport favorise la prise de masse maigre, les muscles.


Meilleure concentration : les fonctions cérébrales sont optimisées grâce à la combinaison entre les vitamines du groupe B, la vitamine E, elle-même régénérée par la vitamine C. Cette dernière optimise la biodisponibilité des nombreux nutriments stimulants et protecteurs du cerveau contenus dans NaturaBlue® Sport.
Protection contre les radicaux libres et la déminéralisation : les polyphénols, les bioflavonoïdes et les vitamine C du Camu Camu, combinés aux minéraux, à la Phycocyanine et à la Superoxyde Dismutase (SOD) de la Spiruline offrent une protection accrue au sportif, qui exige toujours plus de son organisme.
Par son exceptionnelle richesse nutritionnelle, NaturaBlue® Sport a été spécialement conçu pour tous les sportifs.

Bien évidemment il faut garder une bonne hygiène de vie globale, alimentation etc...

Si vous souhaitez plus de renseignements vous pouvez me contacter par mail : essentiellementnaturelle@orange.fr

Vous trouverez également une vidéo d'un sportif qui témoigne de son expérience NaturaBlue Sport

Phycocyanine enrichie

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Rédigé par Cathy

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Publié le 16 Septembre 2016

La pruche est un sapin à l'odeur assez caractérisque. Comme presque tous les sapins, cette huile essentielle va s'utiliser sur l'arbre bronchique. 

Idéale pour soulager les bronchites, grippes et autres désagréments de l'hiver. Elle est expectorante et mucolytique. La pruche est vraiment une excellente décongestionnante respiratoire. On peut également l'utilser en cas de convalescence pour se redonner un petit coup de fouet. La diffuser dans les espaces confinés ou pendant les épidémies est une très bonne solution car elle est antiseptique, de plus elle sent très bon...ce qui ne gâche rien ! 

 

C'est de plus une excellente équilibrante nerveuse, en cas de gros coups de fatigue, de spasmophilie, stress en tous genres par sa composition en esters elle est légèrement sédative. En massage au niveau des surrénales.

Son côté anti inflammatoire pourront soulager les problèmes cutanés comme le psoriasis, l'eczéma ou encore la couperose.

 

Dernier point important, elle est super efficace au niveau énergétique, à savoir qu'elle cette capacité de redonner de la verticalité au corps. Quand vous vous réveillez le matin avec la sensation d'être à "côté de vos pompes" elle est très utile, 2 gouttes sous chaque plantes de pieds et vous retrouverez de l'énergie.
En olfaction, la pruche permet aussi de lâcher prise, pour l'avoir utilisée dans un évènement personnel de ma vie je vous garanti que les résultats sont très étonnants et je l'a propose régulièrement dans mes consultations ou dans mes cours de yoga. Elle redonne confiance en soi.

Elle s'utilise donc en olfaction, en massage toujours diluée dans de l'huile végétale ou de l'aloé véra, en diffusion c'est un vrai régal. En inhalation également avec du citron et d el'eucalyptus radié elle assainira parfaitment l'atmosphère.

 

Les huiles essentielles ont des principes actifs très puissants et pour une utilisation en toute sécurité, demandez conseils.


 

Pruche (Tsuga Canadensis)

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Rédigé par Cathy

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Publié le 14 Juin 2016

Ce livre m'avait été conseillé il y a quelques années maintenant et il m'a complètement bouleversé. Comment trouver et prendre cette place de femme à part entière.

C'est ce livre (ainsi que celui de Clarissa Pinkola Estes, Femmes qui courent avec les loups)  qui m'a incitée aussi à créer le Cercle de Femmes, qui m'a montré une facette de moi qui était profondément enfouie.

A mettre entre toutes les mains aussi bien celles des femmes que celles des hommes.

 

Extrait de l'introduction :

La première fois que je me suis «immergée» dans un cercle de paroles de femmes, j'ignorais pourquoi j'étais là, un appel sans doute, un rendez-vous, une urgence. Ce qui me frappe encore, c'est cette ambivalence qui m'envahissait au contact des autres femmes, ambiguïté faite à la fois d'attirance et de peur. Ce jour-là, nous étions plus de trente réunies en cercle, assoiffées par notre quête d'identité, prêtes à manifester nos doutes et à plonger dans nos errances. Je me souviens de cette ambiance féminine, pourtant simple et intime, mêlée parfois de grands silences, d'interrogations, de tristesse ou de rires déployés. Cette recherche incessante d'un miroir féminin et cette incompréhension de la femme vis-à-vis d'elle-même était pour moi un grand mystère. Que venions-nous chercher au juste dans ce groupe féminin ? Etait-ce un sourire en forme d'acquiescement ou d'autorisation, quelque chose qui ressemblerait à une sorte de «Oui, vas-y, vas-y maintenant, tu es prête !» ? Ou bien alors un sentiment d'appartenance que nous voulions conforter au milieu d'autres femmes «comme nous» ? À moins que ce soit une toute autre motivation, animée par un besoin commun de venir boire à la source du féminin, à la résurgence d'une intelligence créatrice oubliée, d'une force tranquille, d'un espace sacré qui nous révèle à notre propre lumière ?
Quelques années plus tard, lorsque j'ai animé à mon tour des groupes de paroles de femmes, j'ai plongé périodiquement dans des face-à-face analogues. Pendant sept ans, j'ai cherché à comprendre les femmes, je me suis mise à l'écoute de leur histoire de vie et j'ai accompagné leur voyage intérieur, tour à tour sombre ou joyeux, terrible ou fascinant. Très souvent elles ont témoigné de la puissance du cercle, créateur d'un lien solide, dans lequel elles pouvaient puiser la force, la lumière et la joyeuseté nécessaires pour parcourir les jours qui les séparaient de notre prochain rendez-vous. Elles ont retissé ensemble les moments importants de leur vie, incarnant alors toute une palette de personnages : la fille innocente, la fille rêveuse, la soeur de jeux, la soeur jalouse, la jeune fille fleurissante ou l'adolescente reniée, la femme libre, la rivale, la mère bienveillante, la mère toute-puissante, la trop bonne mère, la marâtre, la grand-mère dévouée, la vieille femme sage... traversant ainsi les grands archétypes de la psyché féminine et s'approchant chaque fois plus près de la place de femme que chacune rêvait de se donner.

Femmes qui se réinventent-Monique Grande

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Rédigé par Cathy

Publié dans #Livres

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Publié le 18 Mai 2016

Rédigé par Cathy

Publié dans #Recherche rapide d'une huile essentielle

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Publié le 18 Mai 2016

C'est une huile essentielle dont parle beaucoup le Dr. Pénoël. Fragonia a cette particularité d'être équilibrée au niveau de ses familles biochimiques. Elle possède à part égale des oxydes, des monoterpènes et des monoterpénols qui en fait une huile très puissante pour stimuler le système immunitaire.

Elle aide considérablement dans les pathologies respiratoires allant de la sinusite à la bronchite chronique. Fragonia a cette capacité de débloquer les énergies et la sphère respiratoire.

Elle ouvre la cage thoracique et libère la respiration.

Elle est très utile également dans les problèmes dermatologiques, acné, eczéma, herpès, impétigo, transpiration excessive et malodorante.

Fragonia agit sur la libido et les problèmes de menstruations.

C'est une huile très féminine qui a sa composante opposée, l'huile essentielle de Kunzéa. Elle va aider à accompagner l'acceptation de sa féminité. C'est une bonne huile pour apaiser l'âme.

Elle s'applique en cutané, elle est très agréable en diffusion et vous pouvez également l'ingérer sous conseil d'un pharmacien ou aromathérapeute.

 

Fragonia (Agonis fragrans)

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Rédigé par Cathy

Publié dans #Les huiles essentielles

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Publié le 11 Mai 2016

Vendredi 17 juin à 20h

je vous propose la projection de la conférence de

Thierry Janssen

"Le chemin du retour à l'essentiel"

un film de Jean-Yves Bilien 

 

 

Au plaisir de découvrir ce film (1h40 environ) avec vous, nous pourrons bien sur échanger nos points de vue suite à ce visionnage.
 
Merci de réserver vos places par mail à natureensoi57@orange.fr ou au SMS 0780344633
 
Participation libre
 
Association Nature En Soi
5 place de la gare
Salle n°1
57100 Thionville

 

 

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Rédigé par Cathy

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Publié le 10 Mai 2016

Soyez acteur de votre santé...

Catherine Kousmine

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Rédigé par Cathy

Publié dans #Citations

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Publié le 10 Mai 2016

Après avoir créé l'association Nature En Soi le désir impérieux de créer un Cercle de Femmes s'est imposé. Pourquoi ? je ne saurai le définir un besoin de retrouver ma condition de femme. Souvent emprisonnée dans des rôles, femme de..., mère de..., fille de..., employée de...etc..que reste t il de notre identité de femmes, question que je me suis souvent posée. S'imposer en tant que Femmes avec toutes les difficultés souvent que cela implique. La réponse pour moi n'était pas d'aller chez un psy, j'avais envie d'un échange entre femmes, de coeur à coeur, d'âme à âme.

 

C'était devenu quelque chose qui s'imposait à moi, comme une évidence. Peut être la recherche d'un miroir, Victor Hugo disait "Que je vous parle de moi, je vous parle de vous"...

 

Nous avons souvent perdu cette idée de transmission qui existait au sein des familles entre mère, grand mère et filles. Les histoires de familles occultant ce genre de relations.

 

Au début je voulais que ce cercle reste un peu vase clos mais quand je vois toutes ces ces femmes en souffrance qui ne savent pas vers qui se tourner (Et là je pense à certaines d'entre vous qui n'ose pas encore faire le pas de venir assister à une de ces rencontres) je pense qu'il est temps d'ouvrir un peu plus grans ces moments privilégiés quitte à ouvrir plusieurs cercles... Dans ces Cercles de Femmes il n'y a pas de place pour le jugement on peut tout se dire. Nous sommes toutes confrontées au même genre de situation même si bien sur les vécus sont différents.

 

Il ne s'agit pas de remplacer un psy ou un thérapeute quelconque mais juste de pouvoir parler de nos souffrances, de nos errances...

Rires, larmes, échanges, partages, faire de la place pour laisser passer cette lumière en nous font partie intégrante de ces rencontres.

Si cette expérience vous tente notre prochaine rendez vous aura lieu le dimanche 12 juin à 9h30 à la maison des associations Raymond Queneau, salle n°1

 

Au plaisir de vous rencontrer un jour...Naturellement Vôtre...!

 

Cathy

natureensoi57@orange.fr 

 

Cercle de Femmes à Thionville

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Rédigé par Cathy

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