Publié le 18 Juin 2020

Dimanche 12 juillet de 9h à 12h

je vous invite à un atelier

Yoga et Yoga Nidra

Nous commencerons par une séance posturale et nous terminerons par une séance de Yoga Nidra

Le yoga de la relaxation profonde :
Le yoga nidra est une technique de yoga issu du yoga tantrique qui fut développé et adapté par Swami Satyananda dans les années 1950.
Nidra signifie sommeil, il s’agit “du sommeil yogique”.
Le nidra yoga est un outil de connaissance de soi, un moyen pour accéder à notre vraie nature, un chemin de connaissance intérieure qui, par une méthodologie spécifique et organisée, amène le pratiquant à explorer ses dimensions intérieures.
Le yoga nidra est très efficace pour améliorer considérablement le sommeil et pour tous les problèmes d’insomnie.

Le Yoga Nidra consiste :
A rester allongé en posture de Savasana, les yeux fermés et complètement immobile
le corps dort mais l’esprit reste bien éveillé en un état de relaxation profond à travailler sur les plans :
- physique
- émotionnel
- spirituel
- mental
à faire appel à la concentration, méditation, visualisation, contemplation.


Le Yoga Nidra en pratique :
en yoga nidra, on ne dort pas, on se laisse guider, on reste éveillé, juste à la porte du sommeil. On pratique pratyara (qui signifie le retrait des sens, intériorité). C’est un état entre veille et sommeil, un état où le pratiquant est parfaitement relaxé et détendu tout en restant conscient de ce qui se passe autour de lui.
Je vous propose une séance d'environ 30 à 40 minutes.
Cela se fait en Savasana (grande posture de relaxation). Il est important de ne pas bouger durant tout le temps de la séance.
On énonce ensuite son Sankalpa 3 fois mentalement.
– le Sankalpa est une réalisation pour soi-même, une sorte d’idéal que l’on souhaite atteindre, représenté par une phrase courte, à l’affirmative et au présent, sans négation. Cette réalisation est destinée à s’accomplir. – ex: “je suis guéri” et non “je ne suis plus malade” car l’inconscient n’enregistre pas les négations et dans ce cas, cela signifie “je suis + malade”-
On pratique ensuite la rotation de la conscience, je vous guiderai.
La séance se termine en répétant à nouveau son Sankalpa 3 fois avant de ramener lentement le mouvement dans chacune des parties du corps.

Où ? 

A la maison des associations Raymond Queneau

5 impasse des anciens hauts fourneaux

57100 Thionville

Tarif : 20€, 15€ pour les personnes participant régulièrement à mes ateliers.

ATTENTION sauf nouvelles directives 9 places maximum, réservation obligatoire au 07 80 57 00 73 ou par email essentiellementnaturelle@orange.fr

Namasté.

Cathy Marchal

 

Atelier yoga et yoga nidra, dimanche 12 juillet

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Rédigé par Cathy

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Publié le 9 Juin 2020

Je vous propose un atelier alliant mes deux passions, l'aromathérapie énergétique et l'astrologie. Je vous invite lors de cette journée à venir découvrir les spécificités de votre signe astrologique. Chaque signe possède des qualités et des manques qui influencent notre personnalité et je vous guiderai en vous amenant vers les huiles essentielles correspondant à vos signes afin d'équilibrer ces différents aspects sur lesquels nous butons parfois sans trop savoir pourquoi.

Nous aurons des temps de méditation afin d'entrer en contact et d'établir les analogies avec l'énergie des huiles essentielles et transformer vos points faibles en atouts et c'est donc 2 huiles par signe qui vous seront proposées. 

Il s'agit bien attendu des grandes lignes que nous pourrons affiner lors d'un niveau 2 avec votre ascendant.

Cet atelier aura lieu le dimanche 20 septembre (semaine de nouvelle lune, moment idéal pour émettre des intentions pour vos nouveaux projets) de 9h à 16h30 à la maison des associations Raymond Queneau au 5 impasse des anciens hauts fourneaux à Thionville.

Atelier niveau 2 : 18 octobre (également semaine de nouvelle lune)

Matériel à apporter : un tapis de yoga et une couverture.

Tarif de la journée : 70€

Repas tiré du sac, nous avons une cuisine sur place avec la possibilité de réchauffer vos plats.

10 personnes maximum, merci de vous inscrire en envoyant un mail avec votre date, heure et lieu de naissance à essentiellementnaturelle@orange.fr, un acompte de 15 euros validera votre inscription.

Cathy Marchal

Arom'AstroArom'Astro

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Rédigé par Cathy

Publié dans #Ateliers et Stages

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